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खेल की चोटें फिजियोथेरेपीबांद्रा, मुंबई में

खिलाड़ियों के लिए तेज़ रिकवरी प्रोटोकॉल।

अवधि

45 मिनट

खेल की चोटें के बारे में

प्रतियोगी और शौकिया खिलाड़ियों के लिए खेल में वापसी के कार्यक्रम — ताकत वापस लाना, गतिशीलता का काम और चोट से बचाव का मार्गदर्शन।

क्या यह आपके लिए सही है?

खेल की चोटें आमतौर पर इनके लिए बुक किया जाता है:

  • मोच, खिंचाव, टेंडन दर्द या ज़्यादा इस्तेमाल से हुई चोटों वाले शौकिया और प्रतियोगी खिलाड़ी
  • चोट के बाद ट्रेनिंग पर लौट रहे धावक, जिम जाने वाले और खिलाड़ी
  • कोई भी जिसे बार-बार एक ही जगह चोट लगती है और जो इसका कारण समझना चाहता है

पहले असेसमेंट में आपका फिजियोथेरेपिस्ट पुष्टि करेगा कि यह आपके लिए सही तरीका है या नहीं।

उपचार में क्या शामिल है

  • आपके खेल या ट्रेनिंग की ज़रूरतों के साथ चोट का असेसमेंट
  • भार प्रबंधन ताकि जहाँ सुरक्षित हो वहाँ आप ट्रेनिंग जारी रख सकें
  • ताकत, गतिशीलता और नियंत्रण का काम जो खेल-विशिष्ट अभ्यासों की ओर बढ़ता है
  • हर चरण में स्पष्ट मानदंडों के साथ खेल में चरणबद्ध वापसी की योजना

हर योजना व्यक्तिगत होती है — आपको कितने सेशन चाहिए यह आपके असेसमेंट और उपचार के प्रति आपकी प्रतिक्रिया पर निर्भर करता है।

संबंधित स्थितियां

खेल और पूरा शरीर

मांसपेशी में खिंचाव और फटना, टेंडिनोपैथी, स्ट्रेस फ्रैक्चर, कन्कशन के बाद खेल में वापसी प्रोटोकॉल

घुटना

घुटने का ऑस्टियोआर्थराइटिस, ACL टियर / रीकंस्ट्रक्शन पुनर्वास, MCL / LCL लिगामेंट मोच, मेनिस्कस टियर

टखना और पैर

टखने में मोच, प्लांटर फ़ैसाइटिस, एकिलीज़ टेंडिनाइटिस, एकिलीज़ टेंडन टूटने के बाद पुनर्वास

कंधा

फ्रोज़न शोल्डर (एडहेसिव कैप्सुलाइटिस), रोटेटर कफ़ टियर, शोल्डर इम्पिंजमेंट सिंड्रोम, कंधा उतरने के बाद पुनर्वास

कूल्हा और श्रोणि

कूल्हे का ऑस्टियोआर्थराइटिस, हिप बर्साइटिस, पिरिफ़ॉर्मिस सिंड्रोम, कूल्हा बदलने के बाद पुनर्वास

फिजियोथेरेपी आपातकालीन देखभाल नहीं है। अगर आपको अचानक तेज़ दर्द, सीने में दर्द, नई कमज़ोरी या सुन्नपन, मूत्राशय या आंतों पर नियंत्रण खोना, या गंभीर गिरने या दुर्घटना के बाद लक्षण हों, तो तुरंत डॉक्टर या आपातकालीन सेवाओं से संपर्क करें।